2012年4月11日水曜日

体内の酵素を減少させない7原則

  1.  毎日毎食、酵素の入った食べ物(特に果物、生野菜)を食べる
  2. 加熱食、加工食品、白砂糖(お菓子類など)、脂肪分、卵などの過食は避ける
  3. 深く良い睡眠をする(酵素を休息、温存させる)
  4. 夜の8時以降の食事はなるべく摂らない。食べざるを得ないときは非常に消化の良いものを少量摂る。
  5. 朝食は、酵素の多い果物をとる
  6. 適度の運動と、質の良い汗をかく
  7. ストレスを溜めない

毎日、食物酵素たっぷりの食事を摂取することが一番望ましいです。

しかし、忙しい現代のライフスタイルでは、余程気をつけない限りこれらを十分に摂ることは難しい様です。

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